zdrowa dieta

Uzupełniam post o ankietę i zdjęcia (sorry za kiepską jakość- mam nadzieję, że to co trza obczaicie, jak nie to będę się starała dorzucić zdjęć). Wiek :26 Waga :50-51 Wzrost :160 Obwód w biuście(1) :81 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):62 Obwód na wysokości pępka :71 Obwód bioder (3): 81 Obwód uda w najszerszym miejscu: [...]

Dieta cud. tania, "zdrowa" i sprawdzona. Efekt gwarantowany. Dieta cud Zmieniony przez - Chomeini w dniu 2010-11-08 13:28:12 Zmieniony przez - Chomeini w dniu 2012-11-08 13:29:22

tak myślałem... Ogólnie to bardzo mało jem(2 bułki z rana z czymś i po południu 2 bułki/pizzerinki, bez obiadów bo urok mieszkania w tym wieku bez rodziców :D), do tego biore witaminki i pije 2l/24h, ogólnie prowadzę bardzo niezdrowy tryb życia bo na dodatek pale i często imprezuję, jednak chce to zmienić, ale z tego co widze to dieta nie jest [...]

[...] wciąż jestem pełna chęci, tylko, że... ciągle zmęczona. Powiem krotko i dosadnie, nie pier..dol kobieto i weź się w garść to początek, ćwiczenia nie stanowią sensu życia, zdrowa dieta zawsze może byc niezależnie od tego do jakich produktów mamy w ciąży niechęć to i tak jest jeszcze ciągle wiele innych, ogarnij sie i dorośnij bo o dziecko [...]

Wiek :26 Waga :50-51 Wzrost :160 Obwód w biuście(1) :81 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):62 Obwód na wysokości pępka :71 Obwód bioder (3): 81 Obwód uda w najszerszym miejscu: 48 Obwód łydki :33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : cycki, ręce, ewentualnie brzuch. [...]

Skończyłem oglądać na "horny to be eaten" - %-) %-) %-) %-) Wygląda, że żre makarun z jakimiś parówami, toć to nawet w Polsce drogie nie jest? Ze zdrową dietą też wiele wspólnego ni ma. %-)

Dużo Witaminy C z naturalnych źródeł aby wzmocnić odporność, Olej Kokosowy dobrej jakości najlepiej BIO ze sklepu ze zdrową żywnością. Oliwa z oliwek Tran/Olej Lniany Cebula/Czosnek zaj**iście grzybobójczy Dieta Low Carb 100-150gram WW Wszystko oczywiście spożywać nie za dużo nie za mało słuchać organizmu! Pamiętajcie kto nie spożywał oleju [...]

Chłopaki w dziale BURNEIKA założyli podobny temat, Gubią się tam zdeka więc napisałem troszkę. Dużo Witaminy C z naturalnych źródeł aby wzmocnić odporność, Olej Kokosowy dobrej jakości najlepiej BIO ze sklepu ze zdrową żywnością. Oliwa z oliwek Tran/Olej Lniany Cebula/Czosnek zaj**iście grzybobójczy Dieta Low Carb 100-150gram WW Wszystko [...]

połowa produktów nie ma nic wspolnego ze zdrową, sportową dietą. ww masz juz w tabeli bardzo duzo, wiec po co jeszcze ten gainer???

[...] devolajów z żółtym serem w środku :P I tak np jem trzy obiady dziennie, do tego pozniej jakaś ryba lub twaróg i tłuszcze. Generalnie wp*****lam jak dzik. Nie jest to zbyt zdrowa dieta i łatwo na niej łapie fat. Musze pomyśleć nad zmianą. Dziś pod wieczór dam pierwszą wpiskę z treningów :) Zmieniony przez - Tallman w dniu 2012-11-14 13:09:10 [...]

2012.11.14 Kolejny dzien treningu minal. W domowym treningu postepy są pod kazdym wzgledem. Podsumowujac miniony tydzien i poczatkowe zamierzenia w programie treningu, zdecydowanie trening domowy w niedziele po sobotnim splicie odpada. Miesnie potrzebuja dobrej regeneracji i sa zmeczone. Trening niedzielny zahamowalby postepy lub doprowadzilby do [...]

Witam, Od nowego roku planuję rozpocząć starania o dziecko (pierwsze). Obecnie moja waga, BMI i ilość tt są za wysokie. 77kg / 169cm / Więc chcę wykorzystać ostatnie tygodnie aby to nieco ustabilizować. W ciąży chcę stosować racjonalną i zdrową dietę aby nie przytyć więcej niż powinnam, a teraz jeszcze zrzucić choć kilka kg i poprawić sprawność. [...]

[...] cały czas mam niespożyte ilości energii i ciągle mi mało. A moja dieta jest dość prosta, czytałem na forum, pytałem kolegów, instruktora na siłowni i wszyscy mi mówili, że zdrowa żywność to podstawa i nic tego nie zastąpi, więc na śniadanie mleko + musli + rodzynki, na uczelnie kanapki z serem i z szynką, potem w domu obiad (zazwyczaj [...]

Czesc, Najpierw proponuje zmienic styl odzywiania, a wiec klania sie zdrowa dieta. Zmniejszenie ciezaru ciala o 20 - 25 kg lepiej podziala na kregoslup i serce, jak cwiczenia, a trening j.w. po konsultacji lekarskiej - najlepiej odwiedzic lekarza sportowego, ktory bedzie sie znal na rzeczy i dobrze doradzi - przynajmniej taka jest nadzieja :) Z [...]

Tak myślałem :) szybko się poprawisz, wydolność bardzo szybko wzrasta :P 18.11.'12 Dzień Treningowy Dieta: 1.owsiane,jaja,mleko,dżemy /trening/ 2.whey,jabłka 3.twaróg, sałatka warzywna, pomidory 4.makaron, kurak http://imageshack.us/a/img689/843/dsc01814nz.jpg 5.makrela,twaróg,pomidory http://imageshack.us/a/img6/4998/dsc01816vx.jpg Suplementacja: [...]

Witam! Na początku redukowałem się dietą od dietetyczki. Udało się ale szybko było yoyo. Zrzuciłem z 97 na 81,5, a potem do 101 przytyłem. Potem eksperymentowałem z różnego rodzaju dukanami, udało się zrzucić do 87. Następnie znów kiepski okres, jadłem z 1200kcal 3 razy dziennie i pakowałem w siebie fastfudy 1 albo 2 dni i tak na przemian, [...]

Przecież przy wartościach ciśnienia 140/70, 135/70 nie ma mowy o nadciśnieniu. To są normalne wartości powysiłkowe. Zaczął bym sie martwić jeśli ciśnienie rozkurczowe kontrolowane kilka razy dziennie miało by wartosci wyższe (90, 100). Zdrowa dieta i spadek wagi oczywiście przyczyniaja sie do spadku ciśnienia.

Gdzie można wypełnić ankietę z regulaminu?? Obecna dieta i plan treningowy - żadny, ponieważ tak jak pisałam... chcę ustalić dietę i plan treningowy. Co do diety - zdrowa , która pomoże schudnąć 10 kg , przy czym poprawić zdrowie i cerę :)

[...] ludzi. Gdy komus uda sie schudnac, miec fajna figure i zdrowo wygladac zadaja klasyczne pytanie " Jak to zrobilas" a gdy sie odpowie " Wiesz, regularne treningi, duzo ruchu, zdrowa dieta, liczenie kalorii itd.." to widac na ich twarzach ROZCZAROWANIE.Tak jakby oczekiwali ze zdradzi sie im jakas tajemnice porownywalna z ta gdzie jest zlota komnata [...]

Witam. Też mieszkam w Norwegii.(300 km od najbliższego miasta)Również zgadzam się z założeniem, że w Norwegi mają okropne nawyki ,paskudne jedzenie oraz skromny wybór. Chleb niby razowy z ziarnem, a tak naprawdę na mące pszennej barwiony karmelem!! Owszem może i są sklepy z eko żywnością, lecz pewnie w kilku miastach, a odległości miedzy miastami [...]